top of page
La tradition
Sivananda
de Yoga Vedanta
Les fondateurs de la tradition Sivananda
Swami Sivananda (1887-1963)
Grand sage de l’Inde moderne, son enseignement est l’inspiration pour les Centres internationaux de Yoga Sivananda Vedanta.
Après une carrière de médecin, il renonce au monde pour se consacrer au Yoga et à la méditation intense et établit les ashrams de yoga Sivananda et Divine Life Society à Rishikesh, dans les Himalayas. Auteur prolifique, il publie plus de 200 livres, transmettant à travers eux tous les aspects du yoga et de sa philosophie d’une manière simple et accessible.
Swami Sivananda est l’un des principaux artisans de la diffusion du Yoga : c’est le premier à avoir ouvert son enseignement aux femmes et aux non-indiens. Dans son ashram, il forme de nombreux disciples remarquables. En 1957, il envoie l’un d’entre eux, Swami Vishnudevananda, enseigner le yoga en Occident.
Swami Vishnudevananda (1927-1993)
Disciple direct de Swami Sivananda pendant 12 ans, Swami Vishnudevananda a été envoyé en Occident en 1957 pour diffuser les enseignements du yoga. Il a fondé les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta dans de nombreuses villes à travers le monde. Maître dynamique de hatha et de raja yoga, il a enseigné ces disciplines dans leur forme la plus pure.
En 1969, il a créé la première formation de professeurs de yoga, un programme novateur qui est devenu une référence mondiale pour l’enseignement du yoga.
Travailleur infatigable pour la paix mondiale, il s’est rendu dans de nombreuses zones de conflit pour y apporter un message d’espoir.
Les 5 principes de la tradition Sivananda
La tradition Sivananda de Yoga Vedanta propose une approche globale du yoga fondée sur cinq principes essentiels. Ils permettent d’harmoniser le corps, le mental et l’esprit, bien au-delà de la seule pratique des postures.
1. l’exercice juste — Āsana
Les postures entretiennent la souplesse, la force et l’équilibre du corps. Pratiquées avec conscience et sans recherche de performance, elles préparent également le corps et le mental à l’intériorisation.
2. la respiration juste — Prāṇāyāma
Le travail du souffle permet de mieux réguler et maîtriser le prāṇa, l’énergie vitale. Il favorise la concentration, l’apaisement du mental et l’équilibre énergétique.
3. la relaxation juste — Śavāsana
La relaxation consciente permet au corps et au système nerveux de relâcher profondément les tensions. Elle aide à préserver et restaurer l’énergie plutôt qu’à la disperser inutilement.
4. l’alimentation juste — végétarienne (sāttvique)
Une alimentation simple, naturelle et végétarienne est traditionnellement privilégiée. Elle vise à nourrir le corps tout en favorisant la clarté, l’équilibre et un état intérieur propice à la pratique du yoga.
5. la pensée positive et la méditation — Vedānta & Dhyāna
L’étude du Vedānta, la connaissance de soi et la méditation permettent progressivement d’apaiser le mental et de dépasser l’identification à nos pensées. Le yoga devient alors un chemin de connaissance intérieure et de réalisation du Soi.
Ces cinq principes forment un tout : prendre soin du corps, maîtriser l’énergie, apaiser le mental et progressivement découvrir notre nature profonde.
bottom of page