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La tradición
Sivananda
del Yoga Vedanta
Los fundadores de la tradición Sivananda
Swami Sivananda (1887-1963)
Gran sabio de la India moderna, sus enseñanzas son la inspiración de los Centros Internacionales de Yoga Sivananda Vedanta.
Tras ejercer como médico, renunció al mundo para dedicarse al yoga y la meditación profunda, fundando los ashrams de yoga Sivananda y la Sociedad de la Vida Divina en Rishikesh, en el Himalaya. Autor prolífico, publicó más de 200 libros, en los que transmitió todos los aspectos del yoga y su filosofía de forma sencilla y accesible.
Swami Sivananda es una de las figuras clave en la difusión del yoga: fue el primero en abrir sus enseñanzas a mujeres y personas no indias. En su ashram, formó a muchos discípulos destacados. En 1957, envió a uno de ellos, Swami Vishnudevananda, a enseñar yoga en Occidente.
Swami Vishnudevananda (1927-1993)
Disciple direct de Swami Sivananda pendant 12 ans, Swami Vishnudevananda a été envoyé en Occident en 1957 pour diffuser les enseignements du yoga. Il a fondé les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta dans de nombreuses villes à travers le monde. Maître dynamique de hatha et de raja yoga, il a enseigné ces disciplines dans leur forme la plus pure.
En 1969, il a créé la première formation de professeurs de yoga, un programme novateur qui est devenu une référence mondiale pour l’enseignement du yoga.
Travailleur infatigable pour la paix mondiale, il s’est rendu dans de nombreuses zones de conflit pour y apporter un message d’espoir.
Los 5 principios de la tradición Sivananda
La tradición Sivananda del Yoga Vedanta ofrece un enfoque holístico del yoga basado en cinco principios esenciales. Estos principios armonizan el cuerpo, la mente y el espíritu, yendo mucho más allá de la mera práctica de posturas.
1. El ejercicio correcto — Asana
Estas posturas mantienen la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio del cuerpo. Practicadas con atención plena y sin buscar un rendimiento óptimo, también preparan el cuerpo y la mente para la introspección.
2. Respiración correcta — Prāṇāyāma
Los ejercicios de respiración ayudan a regular y controlar mejor el prāṇa, la energía vital. Favorecen la concentración, calman la mente y equilibran la energía.
3. Relajación adecuada — Śavāsana
La relajación consciente permite que el cuerpo y el sistema nervioso liberen profundamente la tensión. Ayuda a conservar y restaurar la energía en lugar de dispersarla innecesariamente.
4. La dieta adecuada: vegetariana (sáttvica)
Tradicionalmente se prefiere una dieta sencilla, natural y vegetariana. Su objetivo es nutrir el cuerpo a la vez que promueve la claridad, el equilibrio y un estado interior propicio para la práctica del yoga.
5. Pensamiento positivo y meditación — Vedanta y Dhyana
El estudio del Vedanta, el autoconocimiento y la meditación calman gradualmente la mente y nos permiten trascender la identificación con nuestros pensamientos. El yoga se convierte entonces en un camino hacia el conocimiento interior y la autorrealización.
Estos cinco principios conforman un todo: cuidar el cuerpo, dominar la energía, calmar la mente y descubrir gradualmente nuestra verdadera naturaleza.
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